Brekend Nieuws | Forum | Brits Nieuws | Het Nieuws van de V.S. | Het Nieuws van de wereld | Politiek Nieuws | Nieuws sc.i-technologie | Het Nieuws van de oorlog & van het Terrorisme | Het Nieuws van sporten | Multimedia | Vastgestelde Homepage

Maandag, 28 Juli, 2008
Bespreek dit rapport in de forums RINF >

Hoe belangrijk is uw dieet aan uw algemene gezondheid? Een recente studie suggereert dat een gezond dieet wel 14 jaar aan uw leven kan toevoegen. Deze denkrichting wordt grotendeels genegeerd door de meeste mensen. Het goede nieuws is dat zelfs de kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken, niettemin. En de jonge geitjes zijn één van de belangrijkste groepen mensen die veranderingen zouden moeten aanbrengen! De ouders hebben een verantwoordelijkheids niet kort-verandering de huidige en toekomstige gezondheid van hun kinderen.

Hier zijn een paar veranderingen die belangrijk om zijn na te denken. Bijna kan iedereen minstens één van deze levensstijlwijzigingen maken en als u allemaal maakt, zult u waarschijnlijk jaren aan uw leven toevoegen. Hoe gemakkelijk het zou moeten beginnen regelmatig uit te oefenen of zorgvuldig over uw alcoholconsumptie te zijn of op te houden of rokend ervoor te zorgen dat u meer verbruikt vruchten en groenten? Het grootste deel van deze veranderingen werkelijk zijn niet dat moeilijk te verwezenlijken of uit te voeren.

Het geloof door de meeste mensen is dat de veranderingen noodzakelijk om hun gezondheid te verbeteren te moeilijk zijn. Hier is de waarheid:

* Het elimineren trans vetten zal uw hartkwaaltarief door 50% snijden.

* Die met hypertensie zullen eenvoudig verbetering van hun bloeddruk door één het kleine dagelijkse dienen van donkere chocolade te eten zien.

* Het begin dat een appel eet elke dag en eet een paar porties van groenten.

* Zoek manieren om „super voedsel“ in uw dieet op te nemen. Een aantal van de meest efficiënte super voedsel is: bonen, bosbessen, broccoli, haver, sinaasappelen, pompoen, zalm, soja, spinazie, thee, tomaten, Turkije, okkernoten, en yoghurt.

Voor de tik-kant, hier zijn een paar mythen die het verjagen vergen.

* De met laag vetgehalte beweging is niet goede voor geweest Amerika. Na media blitz en de introductie van met laag vetgehalte voedingsmiddelen, kregen Amerikanen vettere niet dunner.

* Niet zijn alle vetten slecht. De rijken van diëten in monosaturated vetten (olijfolie) zijn goed voor hartkwaalpreventie.

* De eieren zijn een voedzaam, high-protein, geheel voedselhoogtepunt van vitaminen en mineralen. Zij zijn ook vrij laag in verzadigd vet en calorieën.

* High cholesterol is not as dangerous to your health as trans fats and hydrogenated oils.

Real ideas for implementing healthy changes in your life:

* Start cooking. Salads, soups, stir fries loaded with vegetables. Just including more fruits and vegetables into your diet will reduce your potential for a heart attack by 50%.

* Find a good multivitamin that includes Vitamin B and Selenium. Look for additional calcium and if you live in the north, add 1000 IU’s of vitamin D.

* If you are on the go a lot, you don’t have to sacrifice healthy eating. It is possible to eat healthy while out, it just takes a little planning and preparation.

* Start small instead of trying a complete diet overhaul. Perhaps a handful of raisins or walnuts instead of chips or crackers. If you’re heading out the door, grab an apple instead of something sugar-laden.

Improving your health dramatically is possible with only basic modifications and this is well worth it in the long run. As parents we certainly owe this to our children!

http://www.naturalnews.com/023708.html

Discuss this report in the RINF forums >

Have Your Say: Make Small Changes in Your Diet to Dramatically Improve Your Health

RSS TrackBack URL

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website

This entry was posted on Monday, July 28th, 2008 at 7:37 pm and is filed under Breaking News . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Loading ...

ADVERTISEMENTS

SITE MAPS

7/7 Afghanistan Alternative-Energy Art BBC Big-Brother Bilderberg Biometrics Bush CIA Climate-Change Cover-Up Cults Culture Database-State David-Hicks David-Ray-Griffin Democrats Demos Drugs Education EU False-Flag FBI Fraud Free-Speech Freemasons G8 Globalization Guantanamo Health-News History ID-Cards Internet Iran Iraq Israel Law Marches MI5 MI6 Microsoft Military MoD Money Music NASA Neocons NSA Oil Pakistan Podcast Police-State Propaganda RFID RINF Rumsfeld Science Secrecy Security Slavery Space Sports Spying Stephen-Lendman Technology Terrorism Tony-Blair Torture TV UK-News UN USA-News Video Voting Warfare White-House Wolfowitz World-News Yahoo
2003 - 2005 Archives | 2005 - 2007 Archives | 2007 - 2008 Archives | Current Archives | Past Version