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Mardi 29 juillet 2008
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Faites les petits changements de votre régime pour améliorer spectaculairement votre santé
Lundi 28 juillet 2008 Discutez ce rapport dans les forum de RINF > Combien important est votre régime à votre santé globale ? Une étude récente suggère qu'un régime sain puisse ajouter l'autant d'en tant que 14 ans à votre vie. Cette mentalité est en grande partie ignorée par la plupart des personnes. Les bonnes nouvelles sont que même les petits changements peuvent faire une grande différence, cependant. Et les enfants sont l'un des groupes de personnes les plus importants qui devraient faire des changements ! Les parents ont une responsabilité pas court-changent leurs enfants courants et future santé. Voici quelques changements il est important considérer que. Presque chacun est capable de faire au moins un de ces modifications de style de vie et si vous faites tous, vous ajouterez probablement des années à votre vie. Comment facile il serait de commencer à s'exercer régulièrement ou à faire attention au sujet de votre consommation d'alcool ou à stopper fumer ou à s'assurer que vous consommez plus fruits et légumes? La plupart de ces changements ne sont pas vraiment celle difficile à accomplir ou mettre en application. La croyance par la plupart des personnes est que les changements nécessaires pour améliorer leur santé sont trop difficiles. Voici la vérité : * L'élimination des graisses de transport coupera votre taux de maladie de coeur de 50%. * Ceux avec l'hypertension verront l'amélioration de leur tension artérielle simplement en mangeant une petite portion quotidienne de chocolat foncé. * Commencez à manger une pomme journalière et mangez quelques portions de légumes. * Recherchez les manières d'incorporer « les nourritures superbes » dans votre régime. Certaines des nourritures superbes les plus efficaces sont : haricots, myrtilles, broccoli, avoine, oranges, potiron, saumon, soja, épinards, thé, tomates, dinde, noix, et yaourt. Sur le renverser-côté, voici quelques mythes qui ont besoin dissiper. * Le mouvement à faible teneur en matière grasse n'a pas été bon pour L'Amérique. Après les médias attaque éclaire et introduction des produits alimentaires à faible teneur en matière grasse, les Américains ont obtenu un plus gros pas diluant. * Non toutes les graisses sont mauvaises. Les régimes riches en graisses monosaturées (huile d'olive) sont bons pour l'empêchement de maladie de coeur. * Les oeufs sont un aliment nutritif, à haute valeur protéique, entier complètement des vitamines et des minerais. Ils sont également relativement bas dans la graisse saturée et des calories. * High cholesterol is not as dangerous to your health as trans fats and hydrogenated oils. Real ideas for implementing healthy changes in your life: * Start cooking. Salads, soups, stir fries loaded with vegetables. Just including more fruits and vegetables into your diet will reduce your potential for a heart attack by 50%. * Find a good multivitamin that includes Vitamin B and Selenium. Look for additional calcium and if you live in the north, add 1000 IU’s of vitamin D. * If you are on the go a lot, you don’t have to sacrifice healthy eating. It is possible to eat healthy while out, it just takes a little planning and preparation. * Start small instead of trying a complete diet overhaul. Perhaps a handful of raisins or walnuts instead of chips or crackers. If you’re heading out the door, grab an apple instead of something sugar-laden. Improving your health dramatically is possible with only basic modifications and this is well worth it in the long run. As parents we certainly owe this to our children! http://www.naturalnews.com/023708.html Discuss this report in the RINF forums > Have Your Say: Make Small Changes in Your Diet to Dramatically Improve Your Health This entry was posted on Monday, July 28th, 2008 at 7:37 pm and is filed under Breaking News . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site. |
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