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Martes 29 de julio de 2008
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Realice los cambios pequeños en su dieta para mejorar dramáticamente su salud
Lunes 28 de julio de 2008 Discuta este informe en los foros de RINF > ¿Cómo importante es su dieta a su salud total? Un estudio reciente sugiere que una dieta sana pueda agregar tanto como 14 años a su vida. Este mindset es no hecho caso en gran parte por la mayoría de la gente. Las buenas noticias son que incluso los cambios pequeños pueden diferenciar grande, aunque. ¡Y los cabritos son uno de los grupos de la gente más importantes que debe realizar cambios! Los padres tienen una responsabilidad no corto-cambian sus niños actuales y la salud futura. Aquí están algunos cambios que son importantes considerar. Casi cada uno es capaz de hacer por lo menos uno de estas modificaciones de la forma de vida y si usted hace todos, usted agregará probablemente años a su vida. Cómo es fácil sería comenzar a ejercitar regularmente o a tener cuidado sobre su consumición del alcohol o a parar el fumar o a cerciorarse de que usted está consumiendo más frutas y vehículos? La mayor parte de estos cambios realmente no son ése difícil de lograr o de poner en ejecución. La creencia de la mayoría de la gente es que los cambios necesarios para mejorar su salud son demasiado difíciles. Aquí está la verdad: * La eliminación de las grasas del transporte cortará su tarifa de la enfermedad cardíaca por el 50%. * Ésos con la hipertensión verán la mejora en su presión arterial simplemente comiendo una porción diaria pequeña del chocolate oscuro. * Comience a comer una manzana diaria y coma algunas porciones de vehículos. * Busque las maneras de incorporar los “alimentos estupendos” en su dieta. Algunos de los alimentos estupendos más eficaces son: habas, arándanos, bróculi, avena, naranjas, calabaza, salmón, soja, espinaca, té, tomates, pavo, nueces, y yogur. En el mover de un tirón-lado, aquí están algunos mitos que necesitan disipar. * El movimiento con poca grasa no ha sido buen para América. Después de los bombardeos de los medios y de la introducción de los productos alimenticios con poca grasa, los americanos consiguieron no un deluente más gordo. * No todas las grasas son malas. Las dietas ricas en las grasas monosaturadas (aceite de oliva) son buenas para la prevención de la enfermedad cardíaca. * Los huevos son un alimento nutritivo, de alto valor proteico, entero por completo de vitaminas y minerales. Son también relativamente bajos en grasa saturada y calorías. * High cholesterol is not as dangerous to your health as trans fats and hydrogenated oils. Real ideas for implementing healthy changes in your life: * Start cooking. Salads, soups, stir fries loaded with vegetables. Just including more fruits and vegetables into your diet will reduce your potential for a heart attack by 50%. * Find a good multivitamin that includes Vitamin B and Selenium. Look for additional calcium and if you live in the north, add 1000 IU’s of vitamin D. * If you are on the go a lot, you don’t have to sacrifice healthy eating. It is possible to eat healthy while out, it just takes a little planning and preparation. * Start small instead of trying a complete diet overhaul. Perhaps a handful of raisins or walnuts instead of chips or crackers. If you’re heading out the door, grab an apple instead of something sugar-laden. Improving your health dramatically is possible with only basic modifications and this is well worth it in the long run. As parents we certainly owe this to our children! http://www.naturalnews.com/023708.html Discuss this report in the RINF forums > Have Your Say: Make Small Changes in Your Diet to Dramatically Improve Your Health This entry was posted on Monday, July 28th, 2008 at 7:37 pm and is filed under Breaking News . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site. |
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