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Montag, den 28. Juli 2008
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Ist Ihre Diät zu Ihrer gesamten Gesundheit wie wichtig? Eine neue Studie schlägt vor, daß eine gesunde Diät so vieles wie 14 Jahre Ihrem Leben hinzufügen kann. Diese Denkrichtung wird groß von den meisten Leuten ignoriert. Die guten Nachrichten sind, daß sogar kleine änderungen grosses unterscheiden können, zwar. Und Zicklein sind eine der wichtigsten Gruppen der Leute, die änderungen vornehmen sollten! Eltern haben eine Verantwortlichkeit nicht kurz-ändern ihrer gegenwärtigen Kinder und zukünftige Gesundheit.

Sind hier einige änderungen, die wichtig zu betrachten sind. Fast jeder ist zum Bilden ein mindestens dieser Lebensstil änderungen fähig und wenn Sie alle bilden, fügen Sie wahrscheinlich Jahre Ihrem Leben hinzu. Wie einfach würde es anzufangen, zu rauchen regelmäßig zu trainieren sein oder achtzugeben über Ihren Spiritusverbrauch oder zu beendigen oder zu überprüfen, ob Sie mehr verbrauchen Obst und Gemüse? Die meisten diesen änderungen sind wirklich nicht die, die schwierig ist zu vollenden oder einzuführen.

Der Glaube durch die meisten Leute ist, daß die änderungen, die notwendig sind, ihre Gesundheit zu verbessern, zu schwierig sind. Ist hier die Wahrheit:

* Das Beseitigen der Transport Fette schneidet Ihre Herzkrankheitrate durch 50%.

* Die mit Bluthochdruck sehen Verbesserung in ihrem Blutdruck einfach, indem sie eine kleine tägliche Umhüllung der dunklen Schokolade essen.

* Fangen Sie an, einen täglichen Apfel zu essen und essen Sie einige Umhüllungen von Gemüse.

* Suchen Sie nach Weisen, „Supernahrungsmittel“ in Ihrer Diät zu enthalten. Einige der wirkungsvollsten Supernahrungsmittel sind: Bohnen, Blaubeeren, Brokkoli, Hafer, Orangen, Kürbis, Lachs, Sojabohnenöl, Spinat, Tee, Tomaten, Truthahn, Walnüsseund Joghurt.

Auf der Leicht schlagenseite sind hier einige Mythen, die zerstreuen müssen.

* Die leicht fetthaltige Bewegung ist nicht ein gutes für gewesen Amerika. Nach den Mitteln überraschungsangriff und Einleitung der leicht fetthaltigen Nahrungsmittel, wurden Amerikaner nicht Verdünner dick.

* Nicht alle Fette sind schlecht. Die Diäten, die in einfach gesättigten Fetten reich sind (Olivenöl) sind für Herzkrankheitverhinderung gut.

* Eier sind eine nahrhafte, proteinreiche, vollständige Nahrung voll der Vitamine und Mineralien. Sie sind auch in gesättigtem Fett und in den Kalorien verhältnismäßig niedrig.

* High cholesterol is not as dangerous to your health as trans fats and hydrogenated oils.

Real ideas for implementing healthy changes in your life:

* Start cooking. Salads, soups, stir fries loaded with vegetables. Just including more fruits and vegetables into your diet will reduce your potential for a heart attack by 50%.

* Find a good multivitamin that includes Vitamin B and Selenium. Look for additional calcium and if you live in the north, add 1000 IU’s of vitamin D.

* If you are on the go a lot, you don’t have to sacrifice healthy eating. It is possible to eat healthy while out, it just takes a little planning and preparation.

* Start small instead of trying a complete diet overhaul. Perhaps a handful of raisins or walnuts instead of chips or crackers. If you’re heading out the door, grab an apple instead of something sugar-laden.

Improving your health dramatically is possible with only basic modifications and this is well worth it in the long run. As parents we certainly owe this to our children!

http://www.naturalnews.com/023708.html

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Have Your Say: Make Small Changes in Your Diet to Dramatically Improve Your Health

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This entry was posted on Monday, July 28th, 2008 at 7:37 pm and is filed under Breaking News . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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